С помощью механической спектроскопии, а именно, измерения внутреннего трения, исследована нержавеющая сталь типа 316L в отожжённом и деформированном растяжением состояниях. Низкочастотные измерения внутреннего трения на вынужденных колебаниях проведены в температурном диапазоне от 130 до 500 К до и после газового наводороживания при 543 К и трёх значениях давления водорода: 0,5, 10 и 100 МПа. После деформации растяжением в исходном состоянии обнаружены два мультикомпонентных пика при температурах около 250 и 365 К. Показано, что низкотемпературный пик имеет релаксационную природу, в то время как высокотемпературный пик относится к резонансным. Также проверено влияние содержания водорода и его распределения на свойства пиков внутреннего трения, а именно, на их фон, амплитуду и термическую стабильность. Сформулировано предположение о том, что водород способствует стабилизации вакансий, что следует из экспериментальных исследований наводороженной и состаренной при 473 К стали. Экспериментально показано, что снижение температуры наводороживания до 358 К приводит к заметному сдвигу высокотемпературного пика в направлении больших температур. Предлагается гипотеза, которая объясняет природу данного явления.